寧波球場(chǎng)地面-佳杰體育-epdm塑膠球場(chǎng)地面鋪設(shè)工程 ：

戶(hù)外健身器材給人們帶來(lái)了一個(gè)全新的健康理念，讓人們能夠在家門(mén)口鍛煉身體，能夠經(jīng)常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂(lè)結(jié)合在一起，讓健身融入人們生活。不過(guò)，也許有很多人玩過(guò)這些器材，卻并不了解它們的功能，寧波球場(chǎng)地面，或者說(shuō)還不會(huì)正確使用。下面簡(jiǎn)單介紹三種器材的使用方法和注意事項(xiàng)，供大家了解。

同時(shí)，丙烯酸球場(chǎng)地面品牌，也希望全體市民愛(ài)護(hù)我們身邊的體育場(chǎng)地設(shè)施，使用時(shí)要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設(shè)施。使用過(guò)程中也要主要安全，安全、健康地健身。

※  漫步機(jī)

　　功能：增強(qiáng)腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調(diào)性，鍛煉髖關(guān)節(jié)和腰部力量。

　　使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　注意事項(xiàng)：1.適合除兒童以外的各年齡層次者；2.使用時(shí)動(dòng)作不宜過(guò)快；眩暈的患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

腹肌板

?    功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

　　使用方法：練習(xí)者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下，重復(fù)動(dòng)作。

　　注意事項(xiàng)：1.適合中青年人群；2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。

※  腰背按mo 器

　  功能：按mo腰、背部肌肉及中shu神經(jīng)系統(tǒng)。

　　使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按mo裝置，左、右、上、下摩動(dòng)。

　　注意事項(xiàng)：1.適合中老年人群；2.使用時(shí)開(kāi)始動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快。

溫馨提示：

這段時(shí)間雖然溫度適宜，不過(guò)大多數(shù)的健身器材旁都沒(méi)有遮擋物，在太陽(yáng)下鍛煉容易中暑，大家還是悠著點(diǎn)來(lái)，再加上高溫天氣也即將到達(dá)，外出鍛煉還是要注意防暑。

室外健身路徑，又稱(chēng)室外健身器材，是我們生活中常見(jiàn)的健身器械，遍布大街小巷。

健身路徑種類(lèi)多樣，使用簡(jiǎn)單，受愛(ài)運(yùn)動(dòng)、愛(ài)健身的大眾歡迎。

健身路徑常用于日常鍛煉。

但今天，我們給大家介紹幾種健身路徑用于康復(fù)的妙招。

來(lái)自北京體育大學(xué)康復(fù)系的汪黎明，epdm塑膠球場(chǎng)地面報(bào)價(jià)，針對(duì)老年人肩膀疼痛、腰部疼痛做了病情分析，以及康復(fù)訓(xùn)練建議。

肩膀疼痛

康復(fù)專(zhuān)家

提出了康復(fù)建議，以及示范了康復(fù)動(dòng)作